ажырашуудан кийин эмне кылуу керек

Ажырашуу оңой болгон жок деп эч ким айткан жок. Эмнеси болсо дагы, алар сорушат. Бул сиздин жашоону уланта албайсыз дегенди билдирбейт. Ажырашуудан кийин эмне кылуу керектигин билүү убагы келди.

Ошентип, сиз таштап кеттиңиз. Мейли, клубга кошулуңуз! Менин оюмча, ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу жүрөк оорусун башынан өткөргөн. Кайра жолугууну чечкен болсоңуз, анда бир гана нерсе бар: алдыга жылуу. Сынган жүрөгүңүздү айыктыруу үчүн ажырашуудан кийин эмне кылуу керек.

Баары сизге жакшы болот деп айтып жатат. Кандайдыр бир деңгээлде алар туура айтат. Сен жакшы болот. Бирок кайрадан өзүн жакшы сезүү бир түн ичинде болбойт. Бул убакыт талап кылынат.

Ким менен ким менен сүйлөшкөнүнө карабастан, бул сиз жакшы убакыт өткөргөн адам. Сиз сүйгөн бирөө.

Сынган жүрөктү кантип көтөрүп кетүү керектигин карап чыгып, ордон чыккыла

Ажырашкандан кийин эмне кылуу керек

Бирок ажырашууну чечүүгө келгенде, ал жерде көптөгөн кеңештер бар. Мунун баары сизге ар кандай нерселерди айтып берет. Бул маалыматтардын бардыгы чексиз болуп калышы мүмкүн.

Сен кайталайсыңбы? Өзүңүзгө убакыт коротуп жатасызбы? Же буга чейин эч качан партиялаш болбогондой кечеге барасызбы? Түз жооп жок.

Күндүн аягында денеңизди жана ичегиңизди угуңуз. Чыкканга жана жаңы адамдар менен таанышууга даяр экениңизди айтышат. Бирок сиз өзүңүздү сезип жатсаңыз, кабатыр болбоңуз. Баарыбыз ажырашкандан кийин эмне кылуу керектиги жөнүндө бир аз жетекчиликке муктажбыз.

# 1 кыйкыр. Өзүңдү аяп, өзүңдү аяп жатканыңды билем, эмне кылышың керектигин билесиң. Өзүңүз менен отуруп, жакшы ыйлаганга убакыт бөлүңүз. Адамдар буга каршы кеңеш беришсе да, күйүт тартканды башташың керек. Сезимдериңизди ичине куюп коюу эч нерсеге жардам бербейт. Ошентип, сизге окшогондо ыйлай бериңиз.

45 өкүнүчтүү, жүрөгү жараланган сүйүү үзүндүлөрү

# 2 Мурунку нерселериңизден арылыңыз. Аларды отко өрттөөнүн кереги жок. Албетте, кааласаңыз болот, бирок аларды кутуга салып койсоңуз деле болот. Бирок, сиз алардын буюмдарын тескегиңиз келсе, аны аткарыңыз. Эң негизгиси, сизге эсиңизде турган нерселердин бардыгын алып салсаңыз болот.

# 3 Аны кыйкырыңыз. Бул туура. Бакырып кой. Албетте, муну өз үйүңүздүн купуялыгында жасаңыз. Бирок кыйкырыктар чыңалып, стресстен арылууга жардам берет. Кээде жазуу же машыгуу жетишсиз. Андай болсо, кыйкырыңыз.

Жүрөгүң баш тартса, кантип бирөөнү жеңип аласың

# 4 Чоң өзгөрүүлөрдөн алыс болуңуз. Ооба, мен чачыңарды кырып салганыңарды жакшы деп ойлойм, бирок эмне үчүн бир аз кармабай турасыз? Эч качан эмоционалдуу болгондо, эч качан кескин чечим чыгарбаңыз. Сиздин башыңызда бир нерсе сезилгенге чейин бир-эки жума күтө туруңуз. Сиз кескин бир нерсе кылгыңыз келбейт жана ошол замат өкүнүп каласыз.

# 5 Мурунку катыңызга кат жазыңыз. Аны аларга жөнөтүүнүн кажети жок. Бирок аларга кат жазуу сизди жабууга жардам берет. Муну аткаруу оңой болбойт. Балким, сиз бетиңизди жаап жаткандырсыз, бирок бул жакшы. Катта аларга айткыңыз келген нерсенин баарын аларга жазыңыз. Бүткөндөн кийин, он фунт жеңилдеп каласыз.

Менин мурунку катым - Бул жерде мен айткым келген нерселердин бардыгы

# 6 Тердеп чык. Ажырашуудан кийин, сиз көп сезимде болуп, стресстен жана ачуулануудан баш тартасыз. Эмнеге айыгып кетпейсиз же ажырашкандан кийин эмне кылуу керек? Бул энергияны берүүнүн мыкты жолу - иштеп чыгуу. Жөө басууга барыңыз, йогага аракет кылып, салмакты көтөрүңүз, эмне кылсаңыз деле маанилүү эмес. Сиздин күч-кубатыңызды жумшап, зенди сактап калуучу аракетти тандаңыз.

# 7 Жакындарыңыз менен убакыт өткөрүңүз. Сиздин досторуңуз жана үй-бүлөңүз кандай гана болбосун, сизди чындап сүйгөн жана колдогон адамдар. Өзүңүздү ошол адамдар менен курчап алышыңыз керек. Азыркы учурда, мезгил өтө сезимтал, жана сиз өнөктөшүңүз сизди жалгыз сүйбөй тургандыгын көрүшүңүз керек.

# 8 Саякат. Акылдуу саякат жасоонун кажети жок, бирок бир аз убакытка өлкөңүздү кыдырып чыгыңыз. Пейзаждын өзгөрүшү сизге жакшы нерселерди кароого жардам берет; келечек үчүн тирүү сезип. Андан тышкары, сиз ким менен жолукаарыңызды эч качан билбейсиз.

# 9 Досторуңуз менен кече. Бул мас абалда болушуң керек дегенди билдирбейт, бирок досторуң менен чогуу отуруп, жакшы убакыт өткөрүшүң керек. Кечеде үйгө баруу, клубда бийлөө, кино түнү. Кандай болбосун, досторуңуз менен убакыт өткөрүп, бир аз күлүңүз.

# 10 Социалдык медиадан жок кылуу. Сиз аларды сойлоп, досторуңуз менен сүйлөшүп жатканыңызды билем, бирок андай кылбаңыз. Аларды бардыгынан жок кылуу керек. Андай болбосо, аларды жеңип алуу үчүн эки эсе көп убакыт талап кылынат. Аларды жок кылуу кыйын болуп калат, бирок мага ишенип койсоңуз, дүйнөнү өзгөртө аласыз.

Социалдык медианын жана эмоцияларыңыздын зыяндуулугун түшүнүү

# 11 Убактыңызды бөлүңүз. Сизге бир жумада жаңы өнөктөш болуу же кийинки айда үйлөнүү кажети жок. Жаңы мамилеге киришүүнү кааласаңыз да, кайгыга батканга убакыт бөлүңүз. Бул сиз бир түн ичинде калыбына келе турган нерсе эмес. Өзүңүздү кайрадан сезе баштаганыңызга бир нече айлар кетиши мүмкүн.

13 Жыныстык суроолорго жооп берсеңиз, буга даяр экениңизди билип алыңыз

# 12 Жаңы хоббини байкап көрүңүз. Бул өзүңүзгө каражат жумшоонун эң сонун мезгили. Бул убакытты өзүңүзгө гана көңүл бөлүңүз. Жаңы хоббилерди байкап, жаңы кызыкчылыктарды табыңыз. Сени кайда алып барарын ким билет. Жашоо укмуштуу окуя болуп саналат жана азыр өзүңүздү изилдөөгө убакыт келди.

# 13 Агым менен барыңыз. Сиз ар кандай сезимдерди баштан кечирип жатасыз, бирок эң негизгиси сиз агым менен кете бересиз. Өзүңүздү бир нерсени сезип калууга аракет кылбаңыз. Андан көрө, эмоциялар сизди козгоп, аларды бара жатканда иштеп чыгыңыз.

# 14 Сүйлөшүүгө шашпаңыз. Көпчүлүк адамдар акыркы мамилесин бузбастан жаңы мамилеге киришүүгө ката кетиришет. Бул бир гана кырсыкка алып келет. Жаңы мамилелер сизге жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай болбойт. Бул жаңы мамилелер аяктагандан кийин, сиз чоң бузулушка учурайсыз. Кайгырууга өзүңүзгө убакыт бериңиз.

# 15 Туура сезген нерсени жаса. Эгер үйдө калгыңыз келсе, анда үйдө калыңыз. Эгер чыккың келсе, анда чык. Досторуң сени кандайдыр бир нерсени жасоого түртсө да, өзүңдү ыңгайсыз сезген нерсе жасаба. Сиз денеңизди жана сезимдериңизди баарынан жакшы билесиз. Өзүңүздү угуңуз.

Канткенде жаракадан чыгып, жашооңузда алдыга жылууга болот

# 16 Кечирип, андан ары уланта бер. Ушул чекке жетүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Бирок, акыры, өнөктөшүңдү кечирип, жашооңду уланта беришиң керек. Кимдир бирөөнү коё берүү оңой эмес, бирок аны сиз үчүн жасашыңыз керек.

Ажырашуу учурунда өзүн кандай алып жүрүү керек жана башыңды бийик кармап кал

Breakups em. Бирок жашооңузду токтотпошуңуз керек. Эгер сиз бөлүп-жарууну иштеп чыгып, эмоционалдык жактан жылууну кааласаңыз, ажырашкандан кийин эмне кылуу керектиги боюнча ушул кеңештерди карап көрүңүз.