мамилеңиз күтүлбөгөн жерден бузулганда эмне кылыш керек?

Ажырашуу аябай кыйратуучу болуп саналат жана күтүлбөгөн жерден көбүрөөк зыян келтирет. Төмөнкү сынуудан кийин жүрөктүн согуусун кантип жеңилдетүүгө болот.

Эгер мамилебиз бузулса, аны ар кандай жолдор менен кыйноо сезиши мүмкүн. Кыязы, жалгыздык, ачуулануу, депрессия жана эмоционалдык оору сыяктуу сезимдерди өрчүтүүгө жардам берет. Андан да жаманы, мамилелер эч кандай эскертүүсүз бүтүп калса. Бул ого бетер оорутушу мүмкүн, анткени сиз аны эч качан көрбөгөндүктөн, даяр эмес белеңиз жана жабылууга жетиштүү деле болбойсуз.

Көк жерден ыргытылганда, дүйнө сени үйүлгөн кыш менен ургандай сезилиши мүмкүн, бирок бул дүйнөнүн акыры эмес. Сиз муну жашооңуздагы жаңы бөлүмдүн башталышы деп ойлосоңуз болот, анда сиз кайра турасыз. Бирок, албетте, тажрыйбаңыздан улам күчтөнүп калганга чейин, адегенде чукул бөлүнгөндөн кийин эмне кылуу керек.

Кантип күтүлбөгөн жерден таштап кетиш керек

Кандайдыр бир ажырашуу болгондой, айыгууга убакыт керек. Бирок сиздин мамилеңиз эч кандай эскертүүсүз токтоп калганда, айыгып кетүү оңой болот. Муну кантип башкарсаңыз болот.

# 1 Кайгырууга өзүңүзгө убакыт бериңиз. Маанилүү мамилелер аяктагандан кийин, көңүлүм чөгүп, шок болуп калганыбыз жакшы. Өзүңүздүн алсыз эмес экениңизди жана көңүлүңүздү чөгөрүү табигый нерсе экендигин унутпаңыз. Адамдар кайгы-кападан арылууга аракет кылбаганда, алар сүйүүгө таптакыр жабылып калышы же ден-соолукка зыян келтирип, сүйүүгө зар болуп калышы мүмкүн.

Кайгырууга өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз, бул убакыт бөлүп-жаруу иш-аракетин жүргүзүү жана сизге кандай жакпагандыгын талдоо үчүн жалгыз болуу дегенди билдирет. Эгер сизди күтүлбөгөн жерден ыргытып жиберишсе, анда өзүңүздү анча сыйлабаган бирөөнүн жанында болгуңуз келеби же жокпу, аны башынан аягына чейин чыгарбай аракет кылып көрүңүз.

Баңгизатка, алкоголдук ичимдикке же ден-соолукка зыян келтирген компанияга кайрылуу сыяктуу зыяндуу жолдор менен жуунтуп койбостон, сезимдериңизди сезүүгө убакыт бөлүңүз. Ыңгайлуу тамак-аш жакшы нерсе болушу мүмкүн, бирок ашыкча эмес. Эгерде кайгыңыз депрессияга же үмүтсүздүккө байланыштуу болсо, досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө ишен. Сиз бүтүндөй ден-соолугу чың адам экендигиңизди эч качан унутпашыңыз керек.

Туура адам сизди качан жолуктурары кызыктуу. Жоголгон нерсеңизди туура кайгырып жатканыңызды текшерип, кийинки адам сизге жакшылык алып келиши үчүн, эч нерсени күтпөстөн жүгүңүздү же мурунку мамилеңизге кастык кылбаңыз.

Ажырашуудан кийин өзүн-өзү сыйлоо сезимин кантип калыбына келтирсе болот

# 2 Regroup. Өз ойлоруңуз менен убакыт өткөрүңүз. Эгер сиз жабылбасаңыз, анда аны өзүңүз үчүн талап кылышыңыз керек. Болгон окуяны иштеп чыгып, сезимдериңизди баалаңыз. Чын эле, эскертүүсүз кетип жаткан адам менен болгуңуз келеби? Эсиңизде болсун, капалануу, досуңуздан айрылуу, жалгыздыктан баш тартуу, күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү сыяктуу башка сезимдерден улам келип чыгышы мүмкүн. Сезимдериңиз ар кайсы жерден келип чыгат, андыктан аларды тереңирээк сезип калбаңыз. кайгы-муң, мурдагыга болгон сүйүүң канчалык тереңдейт.

Айрым учурларда жарым-жартылай чындык болушу мүмкүн, бирок өнөктөштөр тарабынан кордолгон адамдар дагы деле өзүлөрүнүн ден-соолугу начар мамилелерин үзгөндөн кийин кайгыга батып, көңүлү чөгүп тургандыгын унутпагыла. Эгер өнөктөшүңүз эскертүүсүз кетип калса, өзүңүздү сабап салбаңыз. Анда сен жөнүндө эмес, алардын табияты жөнүндө көбүрөөк айтылат. Алар сизди жабууга же аны иштеп чыгууга аракет кыла алышкан жок, ошондуктан бул алардын жоготуусу жана сиздики эмес.

Адамдардын дагы деле туура эмес өнөктөш менен калуусунун 9 себеби бар

# 3 Өзүңүзгө кам көрүңүз. Ажырашуудан кийин пицца менен пивого көнүү табигый нерседей сезилиши мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү жаман сезип, чоңоюп каласыз. Көнүгүү жасап, ден-соолугуңузду чыңдап, стресстин деңгээлин байкап, жетиштүү уйку менен өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз. Албетте, бул, айрыкча, ажырашуунун алгачкы баскычтарында кыйынга тургандай сезилиши мүмкүн, бирок бул нерселер чындыгында өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.

Эгерде сиз күнү бою ашыкча тамак жебей, диванда жатып алсырап, чарчап калсаңыз, өзүңүздү жаман сезе бересиз. Көнүгүү мээңизде депрессияны титиреткен жана өзүңүздү жакшыраак сезгенге жардам берген химиялык заттарды чыгарат.

# 4 Тизме түзүңүз. Жашооңузга жакшы, катуу көз чаптырыңыз. Сизге бул эмне жакты жана сизге эмне жакпайт? Азыр адам болгусу келген адамга өзгөртүү киргизүүнүн эң ыңгайлуу учуру. Максаттарыңызды жана каалаган нерселериңизди биринчи орунга коюунун мыкты ыкмаларынын бири - бул тизме түзүү. Чындыгында, эки тизме түзүңүз! Бир кагазга сиздин акыркы мамилеңиз жөнүндө жек көргөн нерселериңиздин бардыгын жазыңыз же мурунку өнөктөшүңүз жөнүндө ар кандай сөздөрдү айттыңыз.

Экинчи кагазга келечекте баштан өткөргүңүз келген нерселердин узун, деталдуу тизмесин жазыңыз. Бул сиздин максаттарыңызды жана каалоолоруңузду камтыйт, өнөктөшүңүздө жана жалпы жашоодо. Өзүңүзгө жакпаган нерселердин тизмесин кутучага салыңыз, эксиңиз менен жакшы күндөрдү ойлоп, же артка кайтканыңызды көргөндө гана караңыз. Сиздин капчыгыңызга же сумкаңызга керектүү нерселердин тизмесин сактап, жакшыраак нерселерге умтулуп жатканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз.

# 5 Бир азга чейин бойдок болгула. Жаңы мамилеге кайтпаңыз же баш тартуу жана жалгыздык сезимдерине каршы күрөшүү үчүн, баштан-аяк издеп таппаңыз. Бойдок болуу сергитүүчү сезим болушу мүмкүн. Эгер буга көңүлдү жалгыз сезип отуруунун ордуна оң маанайда карасаңыз, анда сингледден ырахат алсаңыз болот.

Бойдок кезиңизде каалаган жериңизге барып, бир нече адам менен флирт болуп, каалаган нерсеңиз боюнча өнөктөштүн жактыруусуна ээ болбой иштей аласыз. Сизге белек берүү, биргелешкен жоопкерчилик же өнөктөшүңүздүн үй-бүлөсү менен байланышуу жөнүндө ойлоно бербешиңиз керек. Жакындарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрсөңүз болот, алар кайгы учурунда жакшы маанай сактоого жардам берет.

20 жашыңызда бойдок болуу эмне үчүн ушунчалык сонун

# 6 Жаңы нерселерди байкап көрүңүз. Сиз ар дайым байкап көргүңүз келген нерселерди баштан өткөрүү - бул сиз таба албаган жаңы таланттарды же хоббилерди табуунун мыкты жолу. Сиздин ажырашууңуз күтүлбөгөн жерден ишке ашкандыктан, мурунку ишиңизге убакыт бөлүп, көңүлүңүздү чөгөрбөшүңүз керек.

Жаңы машыгуу классына, бий классына, альпинизмге, Муай тайга, шарап жасоого, карапа жасоого, кайыкка түшүп калса дагы, байкап көрүңүз. Көңүл ачып, көңүл ачкандан кийин ар кандай кайгылуу жана кайгылуу сезимдерден арыласыз.

# 7 Танышуу сайтына жазылыңыз. Эскертүү сөзү: Бул акыркы себеп. Бул өнөктөш издегенге чейин өзүңүздү толук адамдай сезгенден кийин болот. Мен ошондой эле таанышуу сайты сиздин жашооңуздун сүйүүсүн жолуктура турган жерди сунуш кылбайм, бирок бул сиздин ишенимиңизди калыбына келтирүүгө жардам берет.

Эгер сиз буга чейин узак убакыттан бери мамиледе болуп жүрсөңүз, анда таанышуу дүйнөсүндө суудан чыккан балыктай сезилиши мүмкүн. Танышуу сайттары кимдир бирөөнү тааныганга чейин убакытты же акчаны коротпой, башка адамдар менен маектешүү үчүн сонун.

Потенциалдуу келечекке жолугуудан мурун, сиз флирт болуп, оюнга кайта аласыз. Андан тышкары, мактоолордун бардыгы сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге да зыян келтирбейт. Олуттуу өнөктөш издегенге чейин толук бойдон болууну унутпаңыз. Ошентип, жалгыздыктан кутулуунун эле жолу эмес, чын эле каалаган адамды тартасың.

9 социалдык медиа сайттарын өзүңүзгө таанышуу үчүн колдонуңуз

# 8 Өзүңүзгө өтө эле катуу мамиле жасабаңыз. Кырсыктын кесепети кыйроого алып келиши мүмкүн, бирок буга чейин сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Көп адамдар мурунку ажырашуулары аларды күчтүүрөөк кылып, жашоосун кайрадан баалоого мүмкүндүк берген жана акыры, алар менен чогуу болгон адамды табууга жардам берген деп ырасташат.

Экс-экс-кызматчыңыз сизди туура эмес адам менен бир нече жыл коротконуңуз жана Band-Aid ыкмасы менен байланышты үзүп, мамилеңизди үзбөй туруп, рахмат айтканыңыз үчүн рахмат.

11 Эгер күтүлбөгөн жерден бойдок болуп калсаңыз, анда эч качан жасабаңыз

Жогорудагы кеңештерге кулак кагып, бир күнү сиз бул жаңылыштыкты жашооңузга жакшы жакка жетүүгө жардам бергенин билип, оң маанайда карайсыз деп ишениңиз. Бөлүшүү кыйынга турат, бирок ушул пайдалуу кеңештерге көңүл буруп жана чыдамдуу болсок, артка секирүү үчүн эмне талап кылынат!